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推拿要注意什么 推拿的注意事项

时间:2016-03-01 18:56:15 来源:网络 编辑:Grass

推拿在我们现在的社会生活之中是比较受人欢迎的一种养生保健手段,不少的人会选择在闲暇的时候去做个推拿放松身体。那么你知道推拿的注意事项都有哪些吗?小编提醒你,懂得这些效果加倍!

推拿的注意事项

因推拿简便易行,不受时间和地点的制约,成为很多家庭保健养生的首选。下面谈谈在推拿时的注意事项。

推拿的注意事项 懂得这些效果加倍
推拿的注意事项 懂得这些效果加倍

推拿时要放松身心

在推拿时,应该全身心得投入,思想集中。

手法要正确,取穴要准确

在推拿时,应该熟练的掌握常用的穴位和基本的操作手法。

推拿的注意事项 懂得这些效果加倍
推拿的注意事项 懂得这些效果加倍

用力要恰当

如果用力过小,效果不佳,如果用力过大,则有可能损伤到皮肤

循序渐进,持之以恒

在推拿时,且不可急功近利,应逐渐的增加推拿的次数和推拿的力度,以及推拿穴位的增多。同时,由于通过推拿进行保健养生或者治疗一些慢性疾病,都不是一蹴而就的,都要假以时日,方可见效。所以在推拿时,要有足够的耐心和信心。

推拿,就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法,达到保健、治病的目的。可以由他人推拿,也可以自我推拿,就是自己给自己推拿。如《黄帝内经》中就 指出:“推拿勿释,着针勿斥,移气于不足,神气及得复。”说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。晋代葛洪所著《抱朴子·内篇·遐览》中曾提到有 《推拿导引经十卷》,惜已佚。

1.揉眼皮

以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。该法具有消除眼痛和明目的作用。

推拿的注意事项 懂得这些效果加倍(2)
推拿的注意事项 懂得这些效果加倍

2.按太阳

用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。该法具有止痛、醒脑的作用。

在推拿临床中,有以下几点是需要注意的:

1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;

2.癌症一般不作推拿;

3.皮肤病病变损害处,皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;

推拿的注意事项 懂得这些效果加倍(2)
推拿的注意事项 懂得这些效果加倍

4.正在出血的部位不宜推拿;

5.脱位处以整复手法为主;

6.妇女在怀孕期月经期,腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;7.患者饥饿时及剧烈运动后,推拿时需防止晕倒。

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