亚洲城88游戏娱乐官网首页 > 健康 > 生活保健 >

年轻人晚睡的危害 帮你治愈晚睡强迫症

时间:2017-12-06 08:30:57 来源:网络 编辑:网友整理

现在大多数年轻人都有晚睡的习惯,反而是太早就会睡不着。其实经常晚睡对身体的伤害是很大的。下面介绍治愈晚睡强迫症最有效方法。

治愈晚睡强迫症最有效方法

女生经常晚睡的危害

1、经常疲劳,免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛

熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈眼袋

夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、影响生育力

正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

6、肝功能

熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。

7、罹患慢性病的机率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。

8、视力危害最大

建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

什么是晚睡强迫症

晚睡强迫症很明显是从强迫症衍生而来,强迫症患者体内有2个小人,一个小人是正向的,一个小人是反向的,当反向的这个小人打败正向小人,并无意识地蹦出来指挥你产生一些无意义的想法或行为,但正向的小人无能为力时,就是强迫症发作了,比如早上出门后反复返回确认门是否已经关好。而晚睡强迫症是强迫症在睡觉这件事情上的发作,就是明知道自己某个时间点该睡觉了,但总是持续做一些无意义的事情,直到最佳睡眠时间离你而去,或是直接通宵。 晚睡强迫症的表现  

晚睡强迫症患者主要表现为在睡觉这一生理需求上一再拖延,明知自己应该早睡却不去睡觉,直到深夜2~3点才恋恋不舍地去睡觉。通常会长时间泡在网上,如社交论坛、看电视剧、听节奏音乐等;还有一类晚睡强迫症患者,只有在深夜才开始自己真正的生活如写文章、看书。

分享到

相关阅读

夏季喝啤酒怎么消除啤酒肚?

2017年06月08日

啤酒肚对男人的危害是什么? 生活中很多人都喜欢喝酒,从而会形成啤酒肚,其实啤酒肚对男人的危害是很大的吗,那究竟啤酒肚对男人的危害都有哪些呢。 啤酒肚对男...

夏季喝啤酒怎么消除啤酒肚?

男人肥胖影响生育吗 男人肥胖影响性生活吗

2017年06月08日

男人肥胖的危害都有哪些? 大家都知道肥胖对身体的危害是很好的,那大家知道男人肥胖的危害吗?下面小编就来告诉大家男人肥胖的危害都有哪些。 男人肥胖的危害 1...

男人肥胖影响生育吗 男人肥胖影响性生活吗

预防男人阳痿的方法 吃壮阳药危害大

2017年06月08日

预防男人阳痿的方法有哪些? 阳痿是男性的一种性功能障碍,那大家知道预防男人阳痿的方法吗?下面小编就来告诉大家预防男人阳痿的方法都有哪些。 预防男人阳痿的...

预防男人阳痿的方法 吃壮阳药危害大

男性睡眠不足的危害 男性睡眠不足对心理的危害

2016年10月26日

男性睡眠不足的危害 1、男性睡眠不足对身体的危害 1.1、睡眠不足导致各种疾病 经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱...

男性睡眠不足的危害 男性睡眠不足对心理的危害

海知了是什么东西 海知了能吃吗

2017年12月06日

近日有报道称青岛市民在组团挖海知了,它对海边的生态环境有保护作用哦,价格是很昂贵的,下面来一起看看吧! 海知了是什么东西 它叫蝉虾,是一种介于虾和蟹之间的海洋生物...

海知了是什么东西 海知了能吃吗

米线是用什么做的 酸菜鱼米线怎么做好吃

2017年12月06日

在冷冷的冬天吃上一碗酸菜鱼米线是非常不错的,味道汤酸鲜美,鱼片鲜嫩爽滑,软硬适中的米线,吃了还想吃哦。 酸菜鱼米线怎么做好吃 食材:米粉、草鱼、酸菜、大蒜仔、老姜...

米线是用什么做的 酸菜鱼米线怎么做好吃

冬天练习瑜伽的好处 需要开空调吗

2017年12月06日

在冬天很多人都喜欢练瑜伽锻炼身体,但是冬天的气温非常的寒冷,那么冬天练瑜伽能不能开空调呢?下面我们一起来看看吧! 冬天练瑜伽可以开空调吗 冬天练瑜伽可以开空调。 ...

冬天练习瑜伽的好处 需要开空调吗

百香果饭前还是饭后吃 吃百香果注意什么

2017年12月06日

一般情况下,百香果可以在饭前吃,也可以在饭后吃,都可以补充身体所需的营养物质,不会对身体产生不良的影响。那么百香果什么时候吃最好呢?下面让我们具体来看看吧! 百...

百香果饭前还是饭后吃 吃百香果注意什么

冬季防晒霜推荐 冬季防晒霜教你选择

2017年12月06日

防晒霜可以地方阳光紫外线伤害皮肤,一般在冬天也是需要使用的,那么冬天适合什么样的防晒霜呢?下面我们一起来看看吧! 冬季防晒霜怎么选择 1、冬季防晒霜要滋润 冬天选择...

冬季防晒霜推荐 冬季防晒霜教你选择

冬天为什么脸发烫发红什么原因

2017年12月06日

在我们的生活中,很多人在冬天都有过脸发烫发红的经历,大家豆腐非常的苦恼,那么冬天脸发红发烫怎么办呢?下面我们一起来看看吧! 冬天为什么脸发烫发红 在医学上,冬天脸...

冬天为什么脸发烫发红什么原因

宝宝咳嗽有痰吃什么好呢 能吃香蕉吗

2017年12月06日

一般情况下,宝宝咳嗽有痰是可以吃香蕉的,但是,要注意适量,不能过多食用,以免引起身体不适。那么宝宝咳嗽有痰吃香蕉好不好呢?下面让我们具体来看看吧! 宝宝咳嗽有痰...

宝宝咳嗽有痰吃什么好呢 能吃香蕉吗

孕妇可以做平板支撑吗 要注意什么?

2017年12月06日

一般孕妇在在孕期可以做一些有氧运动,但是有很多的运动都是不能做的,那么孕妇做平板支撑合适吗?下面我们一起来看看吧! 孕妇可以做平板支撑吗 孕妇不适合做平板支撑。 ...

孕妇可以做平板支撑吗 要注意什么?

大家都在搜..